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昔はカッとなると見境つかないくらいに怒ったものだが、年とそれなりの経験を重ねて家族ももつ身になると、だんだん角がとれてくるようになった。

たしかに嫌なことがあるし、自分の思うどおりにならないこともまあある。
とはいえ、ここで怒ったらどうなるか、怒るべきときかそうではないときか、たとえば１分くらい待ってみるとか数を数えてみたり自分を別の視点で俯瞰して見つめてみたりするとか、余裕をもつことも必要だ。

あおり運転だとかガマンができないとか、ここしばらく話題に事欠かない。
アンガーマネジメント、怒りだけではないけど自分でコントロールできることとできないことをみつめてみよう。